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怎么调理脾胃 有哪些好方法

2012-04-06 11:32 作者:秩名 来源:健康增肥网 次阅读

体质不好消瘦的朋友大多与脾胃功能弱有关。调理脾胃,饮食是关键。脾胃不好的人,最好注意以下这些方法:

饮食应有宜忌三餐定时、定量、不暴饮暴食。多吃蔬菜、水果等富含纤维素的素食,少吃各种肉类等不易消化的食物。饮食应尽量清淡、软烂,避免进食过多刺激性食物。尽量减少寒凉食物的摄取。

脾胃养护要注意脾胃保暖,避免身体着凉;要坚持适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳等,以增强脾胃消化功能。

另外,中医认为脾胃属土,喜甜,长夏时节,脾气最宜养脾,老人可以在长夏时多吃一些有甜味的食物,如南瓜、苹果、栗子等。但要记住,甜味食物也不宜多吃,以免增加体内葡萄糖浓度,引起高脂血症、动脉硬化、糖尿病、骨质疏松等疾病。

调理脾胃小秘诀:

胃肠有问题的朋友也可以试试“朝盐晚蜜”的方法调理肠胃,即早喝盐水晚喝蜜水,这个方法尤其适合于冬季时节。清晨起床后空腹喝1杯淡盐水,有利于降火益肾、保持大便通畅、改善胃肠的消化吸收功能。而每天睡觉之前取蜂蜜10—20毫升,用温开水调服,不仅可以健脾和胃、补益气血,还有镇静、安神、除烦的作用。

调理脾胃小贴士:

还可在家中准备一些调理肠胃的中成药,如太极藿香正气液。太极藿香正气液不仅可以促进肠胃多种消化液的分泌,加快胃肠蠕动,增加消化吸收功能,避免腹痛、腹泻、腹胀等的发生,还可以调理肠胃功能,消除消化不良、食欲不振等症状。

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