睡觉晚对身体的害处有哪些

睡觉太晚给身体带来的害处不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。

很多人体的排泄和排毒功能都会在夜晚熟睡中进行，如果很晚了还没进入深睡眠，无疑是延误了身体代谢时间，这是不科学的。例如常熬夜的人，会影响内分泌代谢不完全，容易疲劳、精神不振，免疫力下降，更会慢慢地出现失眠、健忘等症状。

睡觉晚对身体有以下的害处

1、精力: 一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。

2.皮肤： 女同志需特别注意。一般来说，油性皮肤抗老化能力比较强。

3.消化系统: 如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大。

4.视力： 危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的。 目前，由于生活节奏的加快，不少人感到白天时间不够用，常利用晚上去干那些白天未干完的工作，甚至成为习以为常的事。另外，五光十色的夜生活已在城镇兴起，有的深夜还泡在舞厅、歌厅里，看通宵电影或参加其它娱乐活动。

建议每天十一点以前睡觉即可

人体自我修复的时间段主要是在晚上11点到凌晨1点。太晚睡觉是生物钟紊乱的行为。任何试图更改生物钟的行为，都将给身体带来疾病和不利的影响。

太晚睡觉会导致身体自我恢复不足，引起白天精神疲倦、乏力等，长期下去对身体损害很大，会慢性损耗你的身体，建议按时睡觉，早睡早起。