肠胃不好，请问能吃点什么补补

肠胃不好的人，请问能吃点什么能补补？

肠胃不好的人，少吃些辛辣刺激性的食物，注意多休息，多运动，保持良好的心态很重要。少吃多餐也是个不错的方法。饭量控制，不要过多，也不要过少，保持一日三餐（四餐）的饮食习惯。肠胃病主要靠养，别心急，慢慢就好了。

中医的角度来讲，脾主运化，要想加强消化吸收，首先要加强脾的功能。

以下几点建议仅供大家参考

1，早睡早起，以增加血气。 

2，不要吃得太饱，太饱不但吸收不了，反而还会增加肠胃负担。

3，吃一些健脾益肾的食物，比如山药薏米粥。

4，适量运动，找到适合自已的运动方式。

最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

小米粥就着馒头（不是包子），可以养胃。花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。

健脾养胃食谱 山药薏米粥的制作方法：

材料：小米100克，薏米30克，莲子15克，枣（干）10克，山药30克，白砂糖30克

做法：将山药，薏米，莲肉，大枣与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许。

用法：空腹食用，每日2次。

小贴士：小米忌与杏仁同食。山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。