胃口不好，吃什么增加食欲

我很瘦，只要稍微吃一点东西就感觉饱了，胃口不好，吃什么能增加食欲？就是想多吃点长胖些！

1、得看什么原因导致你胃口不好啦，一般的胃口不好多吃些合口味的饭菜就OK了；要是胃病，你得先治疗好，然后少吃多餐！心情什么的就得靠自己调节了？我现在胃口不好是因为怀孕了，吃什么都不香，但我会努力的变着花样吃！希望你早日恢复胃口！ 

2、山楂煮冰糖水也是不错的开胃消食的良方哦。嫌麻烦就吃点山楂片，山楂丸。

3、如果是天热没胃口的原因，吃点酸味食物能增加食欲。

高温酷热的夏天，常会让人觉得食欲不振，吃不下饭。营养师杨蕙萍指出，夏天民众的食欲差，不妨吃点番茄、柠檬、乌梅、山楂或凤梨等酸味食物，或直接在料理中加醋，有助于胃酸分泌，促进食欲。

4、胃口不好没有食欲，也许是你的营养没跟上，注意某些营养素的摄取，可以让你的胃口更好些。

补充维生素B1。热天喝大量的水和冷饮，而且流汗也多，容易把维生素B族冲出体外，导致食欲不振。而维生素B族中的维生素61可将食物中的碳水化合物转换成葡萄糖，葡萄糖提供脑部与神经系统运作所需的能量，少了它，虽然照常吃饭，体内的能量却不足，人会出现无精打采。维生素B1最丰富的来源是所有谷类，如小麦胚芽、黄豆、糙米等，因为种子发芽时需要这种维生素。

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