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瘦人睡眠不好爱打呼噜怎么办

2013-10-11 11:20 作者:消息 来源:www.zf135.cn 次阅读

瘦人睡眠不好爱打呼噜怎么办

瘦人睡眠不好是不是会变的更消瘦?

睡眠不好,经常夜里三点过才睡早上七八点就起来了,想继续睡也无法在睡,这样会不会导致身体越来越瘦?

肯定会的,因为大脑和身体都得不到完全的放松,必然导致休息不好,身体会逐渐的消瘦。经常的熬夜的人,因为劳累或是睡眠不好会导致身体的垃圾不能即使的排泄出来,瘦人一定要注意合理的睡眠时间安排,尤其是夜里11点至3点这个时间段的睡觉,绝对不能错过。

建议调整睡眠习惯,睡前不要过多聊天,以降低大脑兴奋度;加强身体锻炼,跑步是最佳锻炼。还要排除不必要的忧虑,积极、豁达的面对人生,忽略一切琐事,这样试一试,也许可以改善你的睡眠。

瘦人睡觉爱打呼噜怎么办?

具体原因需要就医检查一下。到正规医院耳鼻喉科就医检查。如果有经常得感冒或鼻炎的情况,那么有可能是增殖腺肥大导致的气道狭窄,从而表现为打呼噜的问题。

建议睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶、咖啡,也不要服用某些药物花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾。

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