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瘦人熬夜加班 必看小技巧

2008-06-26 21:26 作者:不详 来源:来自网络 次阅读

对于想增肥的人来说,要尽量避免熬夜加班。

由古至今,人们一直习惯于“日出而作,日落而息。”不过,随着生活方式的多元化趋势,越来越多的人群加入到“熬夜族”的战团,而“OT”成为使用频率最高的词汇。中山大学预防医学研究所副所长蒋卓勤教授指出,熬夜对个人的健康是一种慢性危害,尤其对那些间断性(不规律)晚睡的白领而言,频繁打乱生物钟对健康的危害尤其严重。严重的会影响细胞正常代谢、内分泌功能混乱、身体的抗病能力下降,从而导致各种疾病的发生。

对于“熬夜族”来说,捍卫自身的健康可是生活中的头等大事。

熬夜有以下的几中危害:皮肤受损、疲倦、视力下降等等。

熬夜秘笈

1、熬夜时要吃温热的东西;

2、一定要有足够多的白开水;

3、晚饭不能吃太饱;

4、注意保暖,不要冻着肚子;

5、提神饮料最好以绿茶为主,但胃肠不好的人最好改喝枸杞子泡水的茶,可解压明目。 (健康增肥网www.zf135.cn) 

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