健身案例 2016.09.24427

增肥并不难，只是过程漫长，最重要的是坚持。负重训练+足量饮食是唯一 科学的途径！看我这照片你肯定不相信我以前也是一瘦猴。...

增重增肌 2008.06.26128

增重并不等于增肥。前者是增加身体组织的脂肪比例，而后者还包括肌肉组织的成长。科学的增重方法应该是通过运动增加肌肉和脂肪，同时注意健康饮食。想要增重的人，要以负重...