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2011年度增肥工作安排

2011-01-04 04:21 作者:little 来源:来自网络 次阅读

任务名称:增肥 

计划目标:增重10kg

时间安排:2011年元旦开始,半年内完成增肥计划任务的100%。(超额完成有奖励,买个定焦镜头,完成不了任务送等价值礼物给某人)

主要工作内容

1、多吃:吃的东西要保质保量,每天吃三餐以上,同时每天睡觉前要喝一杯全脂牛奶或苹果醋。

2、运动:每周保证有5天,每天能够安排1个小时左右的运动量。计划下班后去海边跑步,天气好去广场打球。

3、睡眠:每天睡眠保证7小时以上,晚上12点之前要上床睡觉。

保障措施

1、时间保障:晚上少玩电脑多运动 多煮好吃的。

2、资金保障:安排每月工资的1/4作为增肥专项资金。

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