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要坚持增肥的“七言绝诗”

2011-04-11 22:05 作者:不详 来源:增肥论坛 次阅读

本人170,按照中国体重计算标准“身高-105=体重”来计算,我应该要达到130斤先算系标准身材,但系,我远未达到,过年时称系112斤,昨晚经过药店时入去称称,103斤,回去后我统计左一下,得出的结论系:我瘦了。过年时我穿的衫比较多,外套4斤,毛衣2斤,减去之后我应该系106斤,但系依家得103斤,即系话,一个月时间我瘦左3斤。 

其实早想增肥,最后我又得出另外一个结论:我的增肥project同戒烟计划一样,流产了。记得大一时同宿舍D人讲话,我要戒烟,结果有一次抽了一根,比舍友狠批,从此以后,我就再没有起距地面前话戒烟了,改口说少抽烟,而且,我做到了,确实少抽很多。

但是增肥为何就这么难呢?我都唔知,有朋友同我讲:“你话你要稳个1599的老婆,你甘瘦,你唔怕你岳父岳母话你细粒啊?”我话:“稳到钱就得啦,使担心?”跟住距话:“如果你果个1599屋企好有钱,甘点算啊?唔通到时先同人分手嚒?杀昂”跟住我话:“有病,叉住你个乌鸦口,到时好既唔灵丑既灵你就知错。”其实想想,好似有D道理,昨晚称完之后,霖翻起,觉得应该要做个增肥的proposal至得。为左以后能够比未来岳父岳母有个直观的好印象,同埋自己的身体健康着想,本人决定从以下几个方面来让自己达到增肥的目的:

1、一日三餐唔少得,训到中午宵夜补;

2、胃口唔好夹硬食,食得落肚便有机;

3、睡眠保证要充足,工作需要假期补;

4、运动确保月月有,身水身汗增饭量。

今年一定要坚持以上的“七言绝诗”,确保每个月增重1.1斤,呢个目标其实系有玄机的,我计划今年增重10斤,宜家过去三个月了,唔计算在内,剩低9个月,平均每个月就系增肥1.1斤,我要将呢9个月分区间,实行季度结算“业绩”,三个月为一季度,唔达标的季度,总结、分析原因,根据“曲线走向和市场趋势”,再制定下个季度的具体实施方案,确保9个月季度落来能够拿到一份好既答卷,相信自己,一定得。

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