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三大增肥要点,坚决不能虎头蛇尾

2012-08-05 14:40 作者:秩名 来源:www.zf135.cn 次阅读

增肥贵在坚持,既开始了,就一定要坚持下去。偶最大的弱点是没有毅力,只适合短跑,所以定了两个月的增肥计划,于我来说已是很长了,希望能涯坚持下去。

第一、增肥心态一定要好,要自信,要心情愉快、要正视和放松压力。

为这点偶努力了很长一段时间,现在偶基本能做到每天都开心,有不开心的事,都能在几分钟内提醒自己扔一边去,这样最多半小时就解脱出来了。至于一些有形无形的压力,工作也好爱情也好家里也好环境也好学习考试也好,偶想好了,天大地大没偶增肥事大,除了增肥,一切靠后!

两个月之后再说!这样一想,还真轻松不少,我们每天在做的事不少,但一定有一样是最重要的,我们要先做!所以,偶的教条就是: 不快乐靠边、压力靠边、郁闷靠边,抱怨靠边,工作靠边,学习靠边,上网靠边,让偶不爽的GG靠边。总之一切一切靠边,偶只接受利于增肥的,正面的东东呵呵。

第二、要自信、要乐观。

偶现在自信,自信偶能胖起来,每天早晨醒来偶就提醒自己胖了,想着胖了以后的傻样,哈哈,然后偶的精神就来了,就能开开心心的甚至亢奋的起床为自己弄早餐,并且保持一天的精神向上。

第三、想有效的增肥就要了解自己。

1)当然首先是了解自己的身体,问自己老这么瘦是为什么? 偶给了自己答案:生活习惯+饮食习惯+缺乏运动+遗传(少少吧,偶可不想是大大,呵呵),反正偶不是因病引起的瘦,(因病引起的是治病为先)。这说明偶得改正这些习惯并多运动。

2)其次了解自己的性格,呵呵,这个也是有关系的哦,呵呵。你看看那些性格合缓的人大多都是胖的,呵,想想弥勒佛吧憨憨的就是,呵,个性急的好强的人大多要瘦些(不说绝对)。偶就是绝对的急、绝对的好强、绝对的直接、绝对的牙尖、绝对的敏感。。这说明偶要修炼偶的性格,向平和、沉稳、宽厚发展

3)要了解自己的弱点。不正视自己的弱点要想做一件事你会发现往往会在同一个地方失败。偶的弱点就是:没毅力、懒、虎头蛇尾。偶的开头一般会比较好而最终会不了了之。这说明偶要细分目标,每个目标时间不可以太长,偶觉得两个月已经很长了,可是想想偶几十年了都没能胖起来,两个月也是应该要的吧。至于懒,这个没法了,一定要克服。

为了增肥,懒要靠边!坚决不能虎头蛇尾!

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