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关于增肥计划的一些自问自答

2013-08-31 12:39 作者:消息 来源:www.zf135.cn 次阅读

2013年就这样过去了一半,关于增肥经过几个月的计划和日程规划(好吧,其实这只是在为我的懒做辩解),在七月底终于把提上日程并实施了。其中最需要毅力的晨跑首先被实施,离去年晨跑锻炼半年多了,要早上六点多起床确实是一个让俺头痛的事情,特别是对我这样的夜猫子式的宅男来说(请注意这句)。

古语有云:万事开头难,既然开始了那就好好加油吧,我要增肥。不过有几个问题我觉得需要记录一下,到时有兴趣的时候就可以翻出来看看。

关于增肥计划的一些自问自答

问:现在大家都在动员减肥,你为什么说要增肥呢?(好吧你可以说没有考虑过胖子的感受)

答:如果你每次听到这么一句话“你好帅哦,就是瘦了点”你会不会想要增肥呢?!!!(胖子有考虑过我的感受么)

问:你的增肥计划是怎样的?

答:嗯这个问题问得好,这个我就需要总结一下了:

第一:就是加强锻炼身体啦,把搁置半年多的晨跑计划又拿了出来,然后每天几十个俯卧撑;

第二:少吃多餐,我给自己制定了一个不怎么严格的餐饮计划:那就是争取一天吃个五六餐(但往往不如人意,不是没时间弄就是吃不下);

第三:每天两杯全脂牛奶(如果过几个月真的肥了,我要重点推荐这个牛奶牌子,放心绝对不是蒙牛跟伊利);

第四:额…暂时还没想到,想到了再补上吧

问:印象中跑步跟做俯卧撑锻炼不是减肥的么?你到底是减肥还是增肥呀?

答:(怎么能凭印象呢)其实吧这个问题我也是很纠结的,于是去度娘搜索了一下这个问题的,结果我在搜索框输入三个字后我就失望了(详情可以看下图)。逐决定去高质量问答平台知乎搜索答案,很欣慰得到的答案是肯定的,嗯跑步是可以增肥的。具体情况大概是这样的:锻炼可以让自己的肌肉在原来的基础上扩大松弛一些,及时补充营养,就会有新的肌肉组织长出来,长久坚持身体就会变得结实并且胖而不肥(也就是传说中的有肌肉:壮)。

跑步跟做俯卧撑锻炼不是减肥的么

问:为什么会采用跑步这种方式?

答:这个有两个原因,其一是我个人经济能力来说没钱去健身房(这种事还好意思说出来么),而且我长这么大唯一擅长的锻炼方式就是跑步。其二是我想就着增肥的这个事也正好练习练习跑步,希望在今天下半年报名去参加广州马拉松,给自己一次大胆的尝试。(不对有三个原因,另外一个原因就是跑步可以强身健体,然后我的鼻炎就会少发作,这个是经过我实验过的)

问:这个计划大概要实施多久,想要达到什么效果呢?

答:我想就是12月份报名马拉松的时候就打住吧,我的要求并不高,增肥到125斤就好。

问:半年哦,你有信心去坚持这么久么?

答:先说个故事,去看七、八月份我也有晨跑,那时候是为了让鼻炎不来的那么频繁,坚持了三个月,每天跑完步回来冲个凉感觉一天都过得很精神,鼻炎发作的次数也少了。那时候我的精神动力是一个老爷爷,那时候上班要经过一个公园,所以每天都可以看到一些老太太老爷爷在晨练,其中有一个老爷爷我几乎每天都能见到他(除了下大雨),我想着一个六七十岁的老人年都能坚持锻炼身体我为什么不行呢,然后我就投身到这个公园晨跑了。每天晨跑的乐趣就是跑到公园有看到老爷爷在耍剑。由于后来自己懒跑了三个月就停止了。然后今天我去跑步特意绕到公园那边,还是看到了那位老爷爷,依旧一身白色运动服全神贯注的在那耍剑。所以今天早上我就想了我肯定能够坚持下来的。

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