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增肥经验谈——我的“意外”发胖

2008-05-20 05:00 作者:admin 来源:来自网络 次阅读

增肥经验谈
 

我能够长胖起来还是比较出乎意料的。下面就谈谈本人的增肥经验。

我原来肠胃功能一直不是很好。对食物尤其高脂肪含量的食物摄入十分小心,甚至有些过分紧张。所以,一直偏瘦。(^_^ 挺骨感的。)

去年冬天,跟一位朋友交流时,谈到核桃的营养价值。朋友劝我试用。

于是,抱着试探的心态吃起核桃来。起初,一次只生吃半颗,早晚各一次。慢慢地增加到一次二颗,早晚各一次。一个冬春下来,发现腹胀少了,便秘基本没有了,皮肤干的情况也大有好转。还有一个“意外”的收获就是,体重增加了2公斤。自成年后,我还从没有以如此的速度增重过。对此心里高兴,从内心感激这位朋友。

虽然我不知道这一切是不是吃核桃的功劳。但还是开始对核桃感兴趣了。原来,据现代科学分析,核桃仁含蛋白质15.4%,含脂肪40%--63%,含碳水化合物10%,还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富,对人体的心脑血管、消化等系统颇有益处。难怪,人们食疗推崇核桃。看来我是歪打正着了。 我的增肥经验,欢迎大家试试。

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