当前位置: 首页 > 增肥经验 > 分享我超简单的增肥方法

分享我超简单的增肥方法

2009-10-08 02:44 作者:不详 来源:增肥论坛 次阅读

注意,我说的增肥方法只是长肉肉,并非长肌肉,长话短说,总结一下。

一多吃,一天只要不觉得饱就吃。吃呢,有讲究,多吃高热量的东西,比如,我就吃肉松面包,可乐当开水喝。我记得我增肥的时候,每天都要喝一瓶可乐(2升装的),不过呢,就是上WC次数多了点.我增肥那些日子,每天睡前都要吃得饱饱的才睡,第二天早上起床又会觉得很饿。

二呢,合理的锻炼,每天跑跑步什么的

三呢,就是睡了,每天要保持足够的睡眠,少通宵

四呢,去找中医,搞几副改上肠胃的中药吃吃,肠胃没问题就搞点一般的补药。

大概就是这几点,要知道,我家也全是不胖的,我增重前从小大到没超过58,总在56.5-58之间,我172.5,现在我74.5,最胖时达到80,不过现在我总觉得肚子大了点 。

骗你们我不是人,现在我的主要目标就是减下肚子,练些肌肉,我的增肥方法够简单吧。

Tags标签