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瘦人吃什么增肥

2010-01-16 05:30 作者:不详 来源:来自网络 次阅读

很久以前就想增肥了,但是每次都是没有坚持,最终还是很瘦。说下我这次增肥前的情况吧,身高177cm体重55KG,呵呵,其实现在也只有58KG。增肥20天了,才长了6斤左右,不满意!  

现在和广大瘦人们分享一下我的小小经验吧,看看我们瘦人吃什么增肥。老实说这个吃”字真的很重要!

我早上起床喜欢喝杯蜂蜜水,其实肠胃不好的人可以把蜂蜜当茶喝,这样可以润肠防止便溺。以前如果没什么事我都习惯睡到中午的,其实这样很不好,因为不吃早餐很容易瘦的,肚子饿了就会消耗脂肪。唉,对我们瘦人来说最缺的恰恰就是脂肪。

早上喝完蜂蜜水片刻后,再喝一杯全脂牛奶,吃一些巧克力饼干、蛋糕。

瘦人吃什么增肥最好

中午吃饭。多吃肉啊,最好先吃荤再吃素。因为肠胃会吸收你先吃进去的东西。饭后半小时我会吃螺旋藻胶囊。说明书上也写了吃这个饭前减肥,饭后增肥。

下午多带点巧克力,薯片,花生,奶油糖什么的放在口袋里吧。没事就吃。 晚上也是和中饭一样多吃荤菜,饭后半小时吃螺旋藻胶囊。

我是晚上11点睡觉,睡觉前我会喝一杯全脂牛奶,加一快巧克力,还有高脂肪,高蛋白,高热量的食物。记得要睡前半小时吃,这样最容易肥的,因为人睡了肠胃吸收慢,这样最容易囤积脂肪了。

瘦人这样吃,只要没有什么疾病都会增肥的,我就觉得自己太瘦了,让我长20斤肉,我才会考虑去健身房。到时我再来和大家分享我的健身增肥计划。

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