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养身体增肥计划

2010-07-01 23:23 作者:嘉风 来源:增肥论坛 次阅读

为开展我的养身体增肥计划,特定制以下方案,望各位亲朋戚友,兄弟姐妹监督配合,如有违反,请强行制止。》》》

一,实行三禁三不三少政策。

1:禁黄,禁赌,禁毒。(除斗下地主娱乐)。

2:不请食饭,不请饮酒,不请宵夜。(免得比机会你地话回请要出去,不过请饮下早茶还是可以的)。

3:少吸烟,少饮酒,少饭局。

二,早睡觉,尽量早起,多运动。1:夜街能免则免,特别成围台或者成间房都系啤酒啊的就5好预我了,尽量少睇小说,每晚要求在12点前可以趴在床上。(恩,就定一个月最多三晚K下啦。)

2:早上7点后第一次争开眼啊阵就即刻起床,不再懒床造成经常迟到。

3:下班或者空余时间系体育运动的都尽量带上我。(琴晚打羽毛球同今晚打篮球都发现自己体能下降得特别犀利,年纪又大了,要练番下。)

三,要压制下自己的脾气,不能随便发火,学会宽容。(如发现我随便发脾气或黑起块面可直接打醒我)

暂定以上几条增肥计划,如有补充请大胆提出,因为近日来已经不止一个人话我面青了,怪5之得无女朋友啦,要养好个身体,整番个好样比人睇先得,努力破130关口!

望各位大力支持,配合,谢谢合作!!!

敬礼。

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