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MM增肥成功 找胖脸方法

2012-03-19 15:17 作者:我要胖 来源:增肥论坛 次阅读

MM增肥成功 找胖脸方法

我属于小骨架的女孩,有肉也看不大出来,我爸也是很瘦,看来都是遗传的错,很难长胖。而且我还不能熬夜,一熬夜就掉肉,之前更因为发高烧瘦了不少斤,所以这次病好了以后下决心要增肥。

经过一段时间的努力,现在增肥初步成功,当然我也摸索出了一点经验,分享给大家。

一、增肥要多喝水,喝水养肉这个道理还是满对的,以前我就特别不爱喝水,现在也慢慢把这个坏习惯改;

二、三餐要准时,要吃饱吃好,不能少油荤,瘦人也不一定要吃很多餐,而在于吃准时、质量;

三、有条件的饭后喝点老火汤;

四、饭后喝一碗蛋白质粉,每天1-2次就够了,蛋白质粉确实有一些开胃的效果,但是如果是增肥一定是在饭后喝,这样等于间接增加了食量;

五、按时睡眠,每天不少于6小时,太多,我觉得也没意思;

六、适度的锻炼,例如慢跑。

照着上面的增肥方法做我确实胖了8斤左右,2个月左右时间不到,但是唯一的遗憾就是脸还是胖的不太明显,肉都长在腿和胳膊上,希望网友们能给出胖脸的方法。我在增肥论坛是看到有人介绍经验,但是坚持到现在没看到效果。欢迎大家给出建议,也希望我的增肥方法能帮助到大家。

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