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超级有效增肥法 半月见效

2011-04-08 07:41 作者:不详 来源:增肥论坛 次阅读

本人的亲身体验,此增肥法超级见效,超乎我的想象,本来想胖一斤的,一不小心增肥了十斤。

首先是饮食方面,每天早上一瓶牛奶(高钙奶),面包涂牛奶,吃几颗巧克力(德芙,金莎,KISS或者巧克力架)。

中午就喝老火靓汤:基本是排骨汤,鸡汤,鱼汤。还吃了很多肉,同事是挑菜吃,我是专挑肉吃。

晚餐零食为主:花生,核桃,杏仁,腰果,还有饼干,还要是夹心的(我最喜欢康师傅的3+2了),牛肉干,葡萄干,红枣干。都是算比较健康营养超多脂肪的零食。

行走方面全省了,上班从早坐到晚,在家里也是坐着,每天要么坐着,要么躺着睡觉。

哦,外加个比较好的心情,不要想太多。

所以想增肥,多容易。

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