如何长胖之增肥二法(经验)

今日一个小MM问我在短期内如何长胖？因为她太瘦了她很郁闷，为了让这样的MM有自信，有朝气，我介绍一下增肥方法，如果不知道怎么胖起来。请看：

增肥时间：最短1个半月，最长3个月。 

增肥效果：从10斤到20斤不等。

增肥适合人群：那些想胖胖不起来，但是不得不胖的青年男女们。 

增肥方法之一：

请在晚上运动～～不管你干什么，只要你运动（包括成人运动），但是切记不要吃晚饭，运动完后，洗澡，等到9点钟吃饭。道理简单，吃完就睡。这是不麻烦增肥法。睡觉前在吃一个糖份很高的水果或糖类食品。 

增肥方法之二：

除了一天头两顿饭，晚上按上面的执行，但是,要记得，深夜三点起来吃夜宵。古人有句老话：“马不吃夜草不肥”。此话甚妙，推荐各位追求虚胖之能士尝试此法。

以上两种方法也可以稍微做个变更，如果把一日三餐分成24小时五餐，这样就可以达到事半功倍的效果。

ps：所有喜欢的GG和MM们请迅速照做，保证你的重量天天飞涨。（健康增肥网：http://www.zf135.cn/）