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十年竹竿15天增肥2KG心得就是吃(3)

2012-04-01 10:57 作者:霸气 来源:霸气 次阅读

觉得自己吃不下的时候,一定咬牙坚持吃下去,没有决心和毅力是不会变胖的!我刚开始真的吃的很痛苦,夜宵的10个汤圆吃5个就觉得想吐了,可是一直咬牙坚持吃下去,现在吃成习惯到吃东西时间不吃,肚子都会自己叫饿!

除了3餐其他时候要是没时间吃点心,那么一包威化+一盒牛奶+一根香蕉这个套餐可以代替,总之一定要吃完!

特别要说一下,一包威化饼干,是一包哦~~50克,可不是一小条。

一定要明确下面2点才能成功增肥:

1、是什么时间吃,定下来了到点就一定要吃!

2、是吃什么!一定要提前准备好这些东西,不要觉得哎呀好麻烦于是不吃。比如我吃威化饼干,一口气就买了10包,牛奶一箱,香蕉一大串。

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