别以为瘦就不能锻炼 越练越长肉

网友A君：别以为瘦就不能锻炼，我原本很瘦，紧身衣能穿成hiphop-tshirt，现在每天坚持俯卧撑；练剑道，挥砍100下，顺劈斩、拔刀斩、血震……；跟俺妹家的吉娃娃缠斗20分钟，虎扑100下……

于是手臂明显就粗了，而且惯用的右手比左手还要粗。充分说明了锻炼能长肉，而且越练越长肉，我现在增重了4斤，与医生的建议比还差18斤，我会继续努力。

网友 Lovely小姐：多吃碳水化合物能长肉！我以前身高173，体重104，身材看起来干瘪瘪的，很难看。因为比较喜欢欧美女孩那种体型，所以决定增肥。

平时不爱吃零食，也不爱吃水果，却唯独对肉情有独钟，但是可能因为体质问题，怎么吃也没见胖。

最近晚上还是吃以前那么多的菜，但是米饭吃的比以前多，很快就发现胖了2斤，如果想长胖，光吃肉什么的基本效果不会很明显，一定要加大碳水化合物的比重，基本可以很快见效，同时也要多吃水果、蔬菜，要营养均衡，健康的身体才是最重要的。

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