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增肥吃什么 帮老妈成功增肥4公斤的人告诉你

2012-05-22 10:30 作者:秩名 来源:www.zf135.cn 次阅读

你为什么会瘦?下面就让一个成功的帮老妈增肥4公斤的人来给你们分析分析吧。抛开疾病问题不说,下面这两个问题你一定重视了吗?

1、【早餐的时间】一定要吃早餐!放下一切先吃早餐!

2、 【增肥吃什么、怎么吃增肥?】

增肥吃什么 帮老妈成功增肥4公斤的人告诉你

好,先说第一个吃早餐的问题,也是很多人生活习惯的问题。

首先早上起床洗漱完毕,第一件事不是找吃的朋友请举手!

(你们是不是都举了啊!甚至还有那些一觉醒来就中午的!汗- -)

我的第一个发现是老妈起床会浇花、刷洗鱼缸、烧水、看报纸各种……唯独不是找吃的!

请把“找吃的”三个字深入内心!作为你接下來的人生必做功课!握拳!

好吧来说说为什么早餐的时间很重要!(不然你看完肯定会不记得)

人体在整晚睡眠时,几乎快把你体内有限的肝糖全部消耗完了,早上如果还不能及时补充能量(没错,就是食物),那么上午为了弥补你走路、便便、甚至按电脑POWER键的气力消耗,身体都会自行把你的肌肉分解掉,原理就是你不吃热量、身体就会分解掉你的蛋白质、脂肪和碳水化合物!胰岛素含量降低、升糖素增加,促进全身组织的分解以提供可用的能量(就是这样!)

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