增肥秘诀:馒头(面包)+牛奶=一天三餐

想长胖一点试试：馒头(面包)+牛奶=一天三餐吧，这个增肥秘诀是以前有个要当兵的同学体检时告诉我的，他原本也很瘦，后来为了当兵体检能过，就这样吃了，结果体检的时候体重真的达标了。

面制食品替换大米作为主食，确实是更容易胖一点，这也是北方人比南方人壮的原因之一吧。

南方人想增肥但这样实在吃不下怎么办，可以采取逐渐替换的办法。

比如先把早餐替换了，然后接着来。

首先每7天吃一次馒头或者面包，然后6天吃一次，然后5天吃一次

最后变成每天都吃

总之，主食是很关键的，面制食品碳炎化合物含量更高一点。