当前位置: 首页 > 增肥经验 > 戒烟能增肥 这是最管用的增肥方法

戒烟能增肥 这是最管用的增肥方法

2012-06-14 08:23 作者:秩名 来源:www.zf135.cn 次阅读

从小我的体质就比较弱,一直就被朋友称为大马猴,也是奇怪了,身高到是猛长,20岁左右长到了180cm,可体重却一直在112-118斤之间。一晃眼十多年过去了,感觉我是天生瘦,永远胖不了了。

奇迹在今年春节后发生。

我今年32了,年初五决定戒烟,以前一天一盒,抽了10来年。结果没想到戒烟后感觉跟猪似的,头几天一天一斤的往上长,现在我以经138斤了,感觉还是有点偏瘦,准备再增肥几KG就行了。

戒烟增肥的方法

如果你抽烟,一定要试试

我来介绍一下戒烟增肥的方法:

1、戒烟(这个最管用,但是一定要注意长上去的肉不能让他掉下来)。

2、每天吃上一把花生米,最多一周就能发现自己明显体重增加。

3、一定要吃早饭,多少无所谓,我每天早上一般都是一碗稀饭,两包子。

4、中午餐我在单位吃的工作餐,很难吃,不过我会坚持多吃一会,吃完。

5、晚餐很重要,要猛吃,能吃多少就吃多少,最好喝些汤。吃完饭休息一下去称个体重,你会一天比一天开心的。

6、晚上饿了下点面条或者喝杯豆奶(我用得是蛋白豆奶)再加一个面包。

7、晚上12:00前一定要睡觉。

8、适当做做运动,我一般做做仰卧起坐和俯卧撑。每天三十个左右,多了做不起来。

9、一定要注意保重身体,一感冒你绝对会感觉体重轻好多,又得重新来。

增肥经验就这么多,希望会对大家有些用处。

增肥头条精彩回顾

瘦人如何成功增肥的案例(图片对比)

健康快乐的享受增肥计划 胳膊粗了很多

15天增肥4KG的食谱公开 瘦人快来看

Tags标签

精彩专题