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四条切实有效的增肥法则

2012-07-27 23:09 作者:秩名 来源:www.zf135.cn 次阅读

本人身高180CM,体重以前是97斤,现在是108 斤,虽然还没有达标,能已慢慢摸索出四条切实有效的增肥法则。

其实也就是在网上看了很多增肥的方法,慢慢摸索出来了几条最实用的,下面分享给大家。

一、就是切记不能挑食,特别要多吃蔬菜,别以为就吃热量高的就能长肉。

二、就是尽量少熬夜,熬夜特别影响身体机制,要恢复身体又要消耗你多少营养,还提什么长肉。

三、就是多出去走走晃晃,晒晒太阳,别一天到晚玩电脑,这样身体会越来越差。

四、就是适当的运动。

以上就是我亲身实践并总结出的四条增肥法则,做到也不难,就是需要坚持下去,想长胖的瘦人可以试一试。

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