不吃增肥药 三个月增肥20斤

以前超级瘦的我，用三个月的时间增肥了20斤。我用的是锻炼方法，什么增肥药都没吃。

我每天坚持锻炼，而且每天只锻炼一个部分，例如今天俯卧撑，明天就哑铃锻炼三角肌，后天就锻炼手臂力量。

最关键的是锻炼完了要吃点东西，吃鸡蛋。吃鸡蛋白，不吃黄鸡，起码吃5个。

有人问我是不是生吃的，这个我不敢吃哈，是煮过才吃的。浪费是浪费了一点点吧，不过几个鸡蛋才两三块钱，随便拉。而且蛋白也吃了，等于才浪费1块钱啊，比起瘦来说是值的了。

现在我已经觉得增肥的差不多了，以前体重108斤，现在已经130左右了。