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我的长胖经验:运动加多吃

2012-09-12 16:55 作者:消息 来源:www.zf135.cn 次阅读

昨天在药店称了下,发现自己不知不觉长胖了5斤,大喜,所以现把我的长胖经验无私分享给各位想长肉的兄弟姐妹。

在过去的半年里我每晚坚持运动,先绕操场跑个六6圈,接着做60个俯卧撑再做60个仰卧起坐。俯卧撑很多人一次性做不了这个数,可以分组做。

在睡前再吃两个汉堡喝一袋奶。我平时没事也狂吃巧克力和士力架。

也许这个经验不一定适合所有人,大家只当参考吧。

关键把握两个方法:运动和多吃。其他有长肉经验的网友也可以分享下哈。(健康增肥网Http://www.zf135.cn/)

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