4点经验 教瘦人怎么长胖

两个多月来胖了8斤，这段时间在学校里吃饭规律，作息正常。现在体型正常了好多，衣服也好买了，但是还没达到我的目标，还要继续坚持。

下面就来分享我的4点经验，教瘦人怎么长胖。

1.我觉得吃鸡蛋喝牛奶对增肥帮助很大。在家里时我吃的很少，有时候睡懒觉早饭也不吃，不规律，但我坚持每天喝牛奶，吃鸡蛋。我觉得是我没掉体重的关键吧。上次听人家说喝猪蹄汤，我喝了一个礼拜，没用。

2.我觉得长胖关键不是你吃什么，而是你怎么吃，什么时候吃。在学校食堂里食物都很难吃比不上家里，但是很规律，让我的胃有了规律，胃口很好，在家里我反而没什么胃口。所以，请好好对胃，它必然会好好对你。

3.还有就是锻炼吧，这也我很难坚持的。 锻炼真的很有利于增肥。那怕是每天坚持早起走两步也是锻炼。让自己有精神就不会那么病态了。

4.听别人说长胖的话会先胖腿。因为我的腿本身就不细，我担心狂吃会变粗，我就在用一种塑体膏。结果，真的没有变形，还涂的皮肤很好。妹子不想腿变粗的也可以试一下噢。（健康增肥网http://www.zf135.cn/）