20多天的努力没白费 增肌小有成就!

没锻炼前体重是53，锻炼后体重56， 我还是不满意，不过至少比以前好多了。只有不肯努力变肥的瘦子，没有变不肥的瘦子！ 这句话一直鼓舞我的内心，要么胖，要么死！

上图是没锻炼前的照片， 脱下衣服可以看到很明显的排骨！

现在基本都看不到排骨了， 胸肌都出来了那么小点，以前都没有的！

春节后的两三天去买了哑铃，每天都在自己增肌锻炼，加上狂吃，发现自己的身体壮了好多，手臂明显长了那么点肉，20多天感觉自己已经小有成就！！ 比没锻炼前好很多~~~~ 开学同学都说我放假吃肥了，遗憾的是中间竟然撸了几次~~哎，以后要戒撸了。

我就每天下午锻炼1小哑铃，完了以后喝全脂奶粉和两鸡蛋，每天晚上一瓶纯牛奶和个蛋糕，很简单。（网友：麦日神）