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练哑铃健身 三个月保你增肥十来斤

2013-03-18 18:24 作者:消息 来源:www.zf135.cn 次阅读

本人男,身高170,增肥成功前体重97斤,28年来从未超过100斤的,经过增肥后,现在116斤左右徘徊。

增肥俩个月时的照片

最初97斤时没有照到照片,上面这张照片是增肥俩个月时照的105斤。

最近的照片

上面这张是现在刚照不久的。

也就是一日三餐,而且我没吃宵夜的习惯。不过要保持每餐要吃俩碗米饭。重点是练哑铃,你坚持三个月保你能增十来斤。

两天一练,每次一个小时候左右,坚持三个月你会有收获的。 (网友:小小小务)

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