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健身三个星期 增重了四斤

2013-03-19 17:21 作者:消息 来源:www.zf135.cn 次阅读

三个星期之前的照片

三个星期之前

现在的照片

现在的照片

本着只做型男,不做娘炮的信念,加油~

健身的话主要就是卧推,飞鸟、深蹲、俯卧,还有几个练胳膊的动作。

饮食的话,随便吃,当然有营养更好。每天要多餐。我晚上锻炼完一般都吃个面包,然后喝杯完达山的全脂甜奶粉。

可能三个星期只增重了四斤确实比较少,不过我想告诉大家,只要努力,瘦人是能够长胖的。(网友:q6592089)

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