早睡早起半月增重10斤 夜猫子必看

我的体重已经N年保持在55公斤了，但辞职这半个月来就增重了10斤，虽然不知道以后再工作，还会不会掉下来。下面结合我的情况，和大家分享一下经验。

1、以前上班的时候，老是晚睡早起，但辞职这半个月以来，都是10点就睡觉了（刚开始睡不着，坚持几天就好了）。原来我都是12点不睡的夜猫子，以为很难做到早睡早起，后来改变了一下，7点吃晚饭，8点散步一圈回来，泡个脚就有点睡意了。

2、戒烟戒色这个貌似问题并不严重，LZ在这期间也屡次破解，体重依然涨势，看来早睡还是最重要的，不过还是建议大家戒掉，看着十指苦心经营出来的半月痕，一鲁就都没了还是非常沮丧的。

3、健身！不然你增加的肉都在肚子上，个人感觉健身时可能改变了内分泌状况，原来LZ不练腿的，后来看了一些文章一直坚持做负重蹲起，貌似刺激某些激素分泌，而且马上就要到短裤的季节了。你们懂得。

4、吃，这个吧里很多人都强调了，我原来都是吃一半剩一半的，现在强迫自己必须吃完，实在不行就歇一会，另外买了很多零食（巧克力、杏仁、蛋糕、曲奇等）我其实非常讨厌甜食，正在慢慢习惯中，大家别放弃啊，找到对的方法就坚持下去！