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肠胃不好的瘦子是如何做到成功增肥10斤的

2014-01-26 20:48 作者:admin 来源:未知 次阅读

肠胃不好的瘦子是如何做到成功增肥10斤的

作为一个肠胃不好的瘦子,我从夏天到现在,除了衣服增加的重量,大概长了10斤左右。下面给大家说说我是怎么成功增肥的。

1.运动

夏天每天坚持2-3千米,恩,因为跑到3k时候我就肚子疼了,不知道什么原因。问一位有锻炼习惯和专业知识的朋友,他回答是“你这身材还做有氧运动……”所以我总结认为,运动是用来促进消化增强食欲的。

2.吃

首先该吃什么,缺什么就吃什么,做到营养均衡,然后才是高热量。少吃多餐我没试过,我饮食很规律,只是10月初至11月底每天都吃巧克力。不过别激动,按A/B测试模式来看,说“巧克力让我变胖”是不科学的,因为12月没怎么吃也长胖了几斤……另外,肠胃不好就别吃太辣,也别碰火锅干锅等刺激性太强的食物,容易拉肚子。

3.心情

不知道您现在上班还是上学,前者可能碰到傻逼同事,后者可能碰到傻逼老师,总之,若是心情影响食欲或者让你觉得很憔悴,看开点,你的征途是星辰大海。

4.偏方

如果肠胃不好,可以考虑到同仁堂买一点鸡内金,研磨后冲水喝。对于改善消化不良的问题很有效果。先把肠胃调理好,再使用的建议,效果拔群。当然具体的用法和剂量,还是建议遵医嘱。

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