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增肥要突然自己吃的极限

2014-02-05 16:53 作者:消息 来源:www.zf135.cn 次阅读

增肥要突然自己吃的极限

有些男人到了二十多岁还瘦得像小孩子确实尴尬,毕竟很多女人还是喜欢健壮有肉的男人。女人为了健康生宝宝也需要增肥,所以增肥也渐渐受到关注。

有人说减肥要坚持,其实增肥也需要坚持,冰冻三尺非一日之寒,吃胖和减肥都一样。

我以前觉得自己是怎么吃都吃不胖,但其实是没有突破自己的极限,你觉得你吃得多,其实因为你自己的基础代谢率比普通(特别是容易肥的)人群高,因此你比他们吃多点根本就可能还不够你日常的消耗,储存不到热量,继而无法转化为脂肪。

要想增肥,一天至少六餐,三个正餐跟平时一样的,主要是加餐多吃了水果、饼干、五谷之类的。这样下来一个月我胖了10斤。

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