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逆袭经历震撼你 健身两个月增肥18斤

2014-03-18 19:38 作者:染指_amy 来源:www.zf135.cn 次阅读

话不多说,先给各位看一下自己的变化:

逆袭经历震撼你 健身两个月增肥18斤

这两张照片的拍摄间隔时间是5个月10天,第二张照片可能是因为正在充血状态,所以显得挺饱满的。下面我就会以直播贴的形式,把自己的健身经历以及记录照片发出来,给各位仍在徘徊的兄弟们信心!

说到我为什么会去健身,其实健身是我一直以来的想法,大概是两年前,大学刚毕业不久,那个时候体重是60公斤,身高是178,真的很瘦。

后来去了宁波工作,做汽车销售,工作实在有点累,怕我单薄的身体抗不住,而且上班要穿西装,瘦子穿西装真的很难看,里面空荡荡的,都说西装是男人的服饰,我只能算个男孩,于是就想着在网上看看,能不能让自己强壮点,其实我的初衷只是可能胖点就好,没想过怎么样......

可能是命运之神的眷顾,我记忆很深刻,那天是2013年10月5日,我无意间看到了网友天使的爱恋ing的贴子 ,他的经历深深的打动了我,他的成功事迹让我充满了信心,从那天起我坚定了自己的决心,给我三个月,我要增肥!我叫来了我的女朋友,给我拍照,留下以后给自己对比。

那个时候不知道怎么练,没有哑铃,我上优酷网下载了两个视频,一个是8分钟腹肌锻炼(后来才知道瘦子是不能练腹肌的),还有一个是8分钟胸肌锻炼(俯卧撑)。我那个真的很讨厌练俯卧撑,因为做不起来,而且感到很枯燥。

记得第一天的饮食,我早上就花了27块,起码够3个人吃了,6根香蕉,15片面包,4包牛奶,还有几个肉包,一袋豆奶。就这样9点加餐吃牛奶面包香蕉,中午公司的午餐,下午三点加餐吃面包牛奶香蕉,吃晚饭,然后晚上锻炼,继续牛奶面包。

就这样坚持了好几天,发现了很多问题,那个时候我有写Excel表格,记录自己做的动作。

总结遇到的问题:

1、吃的方面,太费钱,可以说一天没有50下不来,真的吃不起那么多,大面包不容易存放,而且不好吃,香蕉太贵,而且每天去买面包牛奶香蕉太费时间,当然好处是我每天都是肚子鼓鼓的,很充实。

2、锻炼的效果不明显,除了胸肌有点酸,背部根本没有锻炼,还有二头 三头,小腿,毕竟,徒手锻炼有局限性。

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