吃的够多练的够狠 天生的瘦人也能长胖

我以前一直以为像我这种天生的瘦人，是怎么吃都不会胖的，后来才知道，我的想法是错的。长不胖是因为我吃的还是不够多，练的还是不够狠！

本人男，24岁，身高175公分，体重还不到110斤，从15岁起就是这个体重，一斤都没变过。

这是以前的照片，排骨很明显，这种身材持续了十几年，这样的照片一直没有勇气发出来，但还好这都是过去了。

这是目前的照片。

为了能长胖，这两个月的时间，我每天早起都坚持晨跑，每天都会喝半斤的牛奶，配合每天的俯卧撑，和腹肌轮的锻炼，现在明显以前的排骨都不明显了，胳膊也粗了，每天的锻炼饭量也增加了很多。

这里推荐瘦子可以试试慢跑，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。然后养成良好的饮食习惯，定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

目前我的体重已经达到115斤，终于让我体会到了长胖的感觉，我还会继续坚持。（网友：LV些许温暖）