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作为一个胖子,教瘦子们怎么增肥

2014-04-26 20:40 作者:消息 来源:www.zf135.cn 次阅读

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172,85公斤,努力减肥中,已经通过节食和运动从88公斤减到目前的85公斤,总耗时一个月左右。

作为一个胖子,我可以教瘦子们怎么增肥的一些经验。总结一些我认为之前自己一些吃饭时候的恶习与你分享,我觉得你学会这些恶习就自然会变得很胖。

作为一个胖子,教瘦子们怎么增肥

1 . 不想浪费食物

剩一点的东西全吃光,这点受小时候家里的影响很深,我父亲以前家里很穷,掉地上的米粒都要捡起来吃,后来他对我的教育也是勤俭持家这类的。小时候我记得有很多次,米饭或者菜剩了一点点,我实在吃不下了,我父亲就逼我吃,他觉得不能浪费。我母亲也觉得过了这顿下顿就不好吃了,所以这种每顿饭必须吃光光一个米粒都不剩的习惯一直保留至今。以至于后来跟同学吃饭我吃的太干净,人家都怀疑我没吃饱.--------------我觉得这是长胖的重要原因之一。

2 . 贪婪

占有欲强,看到好吃的只想留给自己,不愿与人分享,这点可能一般人不能理解。我以前买了烧鸡拿回来要偷偷藏起来,怕室友看见跟我抢,我觉得自己吃一只都不够。小时候我表弟过来,我妈做了很好吃的东西,比如有四个,,我就想要三个给他一,而不是平分或者多给他一些,这就是自私,小气,但变相的导致我比别人吃了更多的东西。

3 . 对吃充满热爱

喜欢品尝各种不同的东西。我知道很多瘦子,他们跟我比起来太不爱吃了,胖子对食物的热爱瘦子也许永远也体会不了。我们的味蕾体会到甜味的东西,香味的东西完全控制不住,而且吃多少都不会腻。

我家曾经在麦德龙买过一大桶冰欺凌,真的是一大桶啊,我看着电视就在吃,我意识到自己吃的已经不少了,但就是停不下来,因为太好吃了。当我吃到见底的时候我才猛然意识到自己原来吃了这么多,我才意识到我的嘴已经都冰的不行了,甚至我的食管,我的胃口完全都变凉了,好想冻住一样。

另外一次,我在寝室买了一箱奶,快到期的那种,我怕不快点喝浪费,我就把牛奶当水喝,真的毫不夸张,而且由于那奶是带甜味的那种,所以我完全控制不住了。上着网就在喝,自己也不知道喝了多少,一天下来一箱奶剩不了几袋了,结果那天晚上就想吃吃不进去,想拉拉不出来,想吐吐不出来,整个人恶心的不得了,快难受死了。

所以,我相信如果你能做到如上三点,你离胖子就不远了,不过我很感激自己现在意识到减肥的重要性。我的目标体重是75公斤,我已经连续一个月的周末不吃东西只喝牛奶吃水果,每天米饭吃一半,告诉自己浪费不要紧,祝我成功,也祝你增肥成功。

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