一个月胖10斤，绝不吹牛

我一个月胖了10斤，绝不吹牛。

我脸原来颧骨很明显，现在好多了，肚子明显胖了，腰肥了，脸不凹了，显精神。

早上吃饭是必须的，保证自己7点钟能起床，8点吃饭，尽量不要汤类，我一直每早一个鸡蛋饼卷一个蛋加一个火腿，加一杯豆汁，坚持一个月。

10点前要睡觉，早睡是为了能早起，如果你熬夜早上能起来吃好饭，也行！

瘦人喝酒要注意，尽量少喝啤酒，瘦人啤酒越喝越瘦，旁人越喝越胖！因为啤酒胀肚，瘦人容易喝完不吃饭！

最近天天锻炼哑铃，练哑铃最明显的就是胳膊，变化太大了！