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教骨架细的瘦人怎么增肥

2014-11-17 21:50 作者:消息 来源:www.zf135.cn 次阅读

教骨架细的瘦人怎么增肥

本人身高177,体重才110,谁看谁说瘦,尤其是骨架特细。胃口很好,就是吃不胖,像我这样的瘦人怎么增肥呢?骨架能变粗吗?

1、大部分人骨头都是先粗后长或者同时长的,当你不长高时,也就没机会了,小时候缺少骨头长粗的营养原料,可以说是营养不良造成的骨头发育不良,瘦就应该想办法增肥,而不是什么骨头变粗,有些人健身二十年了,手腕都没粗过。

2、早餐吃好点,午饭后俩小时再吃个三明治,晚饭加个三明治,晚饭后30分钟再喝瓶酸奶。睡前100个俯卧撑。最好是一天三个三明治。这样做,我3个月胖了20多斤。我的骨架也是特别细,以前175+52公斤的。

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