教骨架细的瘦人怎么增肥

本人身高177，体重才110，谁看谁说瘦，尤其是骨架特细。胃口很好，就是吃不胖，像我这样的瘦人怎么增肥呢？骨架能变粗吗？

1、大部分人骨头都是先粗后长或者同时长的，当你不长高时，也就没机会了，小时候缺少骨头长粗的营养原料，可以说是营养不良造成的骨头发育不良，瘦就应该想办法增肥，而不是什么骨头变粗，有些人健身二十年了，手腕都没粗过。

2、早餐吃好点，午饭后俩小时再吃个三明治，晚饭加个三明治，晚饭后30分钟再喝瓶酸奶。睡前100个俯卧撑。最好是一天三个三明治。这样做，我3个月胖了20多斤。我的骨架也是特别细，以前175+52公斤的。