用益生菌调节肠胃，瘦子增肥的好方法

我是一个女生，身高161cm，瘦了二十多年，属于遗传性的消瘦，最近三个月终于由83斤升到标准的体重104斤。增肥之路有够辛酸的， 试过了很多方法都不行，最后因为婆婆的一句话启发了我，她说瘦子的肠胃一般很差，肠子里有很多坏的菌群。不管她说得有没有科学依据，我想到了用益生菌调节肠胃，然后自己研究出这个方法。

废话少说吧，上方子：

1，早晚餐后半小时，一瓶益力多（不能太冷，伤胃），隔天换成酸奶，什么优酸乳饮料，这些没用。（调节肠胃）

2，晚上睡前一杯全脂奶粉（按照包装上的份量），加两三勺炼奶。（增重）

3，不要做剧烈运动，快步走的运动比较适合，不做运动也行，等着多一个游泳圈吧！要经常奔波的上班族就免了。（增肌）

希望对瘦胞们有用啦！瘦子肠胃一般很差，难以吸收，所以，要注重肠胃的调节，平时多喝酸奶，益力多等有益生菌、乳酸菌之类的食品，女士多喝酸奶对阴道有保护作用哦！不要一味觉得猛吃肉就能肥，我吃菜比较多，用了这个方法后，现在要控制食量了。