当前位置: 首页 > 增肥经验 > 无氧运动加猛吃 130增到160

无氧运动加猛吃 130增到160

2015-06-20 20:03 作者:消息 来源:www.zf135.cn 次阅读

无氧运动加猛吃 130增到160

我是从今年一月份开始实施增重计划的,坚持每天增重锻炼加猛吃。

到今天为止前后已历时六个月了,由原来的130斤成功的增重到现在的160斤。不过虽然体重增加了,可是我看起来依然还是不胖也不瘦,因为我的身高有179,而且增的主要是肌肉。

现在我最大的烦恼就是原来的所有裤子都穿不上了,只要一蹲下裤子的裤裆就撕裂了,只要一合拢双臂,T恤衫的两肩胛骨处都会撕裂!

我仍然在坚持锻炼,已经练成一身肌肉了!想增重的朋友们记住,绝对不可以做跑步运动,那样会剧烈消耗体内能量,反而会让你更瘦!要做无氧运动才能有效果,剩下的秘诀就是猛吃!吃饭到有想呕吐的感觉才停,很痛苦的!你知道吗?吃饭也是一种痛苦的锻炼。

Tags标签