一年长胖15斤 完全是加餐吃完来的

1年的时间长胖了15斤，但是这并不是健身训练长出来的，完全是靠吃出来的。时间是从刚从大学出来工作开始。

本人身高173 ，当时在学校的时候体重大概是105斤左右的样子。

后来离开学校就立刻开始参加工作了。在学校的生活是属于那种没规律的生活方式，不能保证1天三餐准时吃，因为爱玩游戏。所以经常因为游戏而不去吃饭，所以比同龄人显的很瘦。

参加工作后，一天三餐开始有了规律。但是每每逢人必被说瘦。别人就说 你怎么这么瘦啊？你家里人不给你吃饭吗 等等的。心里就开始很沮丧。就励志要吃胖起来。

后来开始进行每天的加餐计划。

本人是南方人，一般早饭会吃米粉，包子，油条，豆浆之类的。本人为了增重，把之前早餐喜欢吃的米粉，全都换了比较油腻的油条。以前也吃油条，但也就吃两根，外加1杯豆浆。现在为了增重，提升到了5根油条了，外加一杯豆浆。

早餐时间控制在8点左右， 时间到了上午10，会进行加餐，补充两个包子。本人喜欢吃肉，就选了肉包子，偶尔会吃菜包子。

中午选择是面食，会有鸡蛋和蔬菜补充，比较均衡。经常吃的面食是兰州拉面。有时候也会吃炒的米粉，因为比较油腻。

到了下午3点左右，又会进行加餐，补充两个包子。因为本人公司附近不到5分钟，就有一个包子铺，所以很容易购买到。

晚餐就是正常吃妈妈煮的饭菜，饭会多架一碗。但是会带上一瓶碳酸饮料坐在电脑面前打游戏直到睡觉的时间点。

晚上偶尔也会出去吃烧烤之类的的食物。

也就是这样，差不多坚持了一年。

直到有一天有同事突然说，XX，我发现你长胖了好多啊，你脸都圆了。当听到有同事这么说的时候，我知道我的增肥计划成功了。心有带着一份喜悦，回家也仔细照了下镜子，发现确实胖了许多。

这也是一年多坚持加餐，多吃，才让自己胖起来的。

从1年前的105斤到后来的126斤，期间唯一的运动就是每天坚持骑自行车上班。

其实每天加餐吃起来挺辛苦的。特别是刚开始从5根油条开始，从两根往后多吃一根都撑的难受，但是自己还是忍了下来坚持吃了下去。

不过自从长胖到126发现自己那肥肥的肚子后，我就开始断了继续增胖的念头，因为我可不想变成真的胖子。适度就好。身体也比较争气，往后几年也一只没再长肉了，也没瘦下来。

今天来分享下自己的增胖历史，坚持和毅力是最重要的。

大家也不要因为1星期、1个月，感觉自己身体没有变化，而就早早的放弃了。其实不用刻意去观察身体变化，你只需要当成一种生活习惯去进行增胖计划即可。

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