当前位置: 首页 > 增肥经验 > 对于男生增肥最有效的办法

对于男生增肥最有效的办法

2018-08-30 22:14 作者:消息 来源:zf135.cn 次阅读

对于男生增肥最有效的办法

一些自己增肥成功的感言,对于男生应该最有效。如果你是真的想增肥,首先把自己的不好的生活习惯必须给改。如:熬夜,不吃早餐,三餐不规律,垃圾食品吃的太多,喜欢长时间玩电脑,从来不运动,撸管次数太频繁。不按时吃饭,到了胃消化的高峰期,胃酸和蛋白酶没有食物可以中和,就会消化胃黏膜本身,对胃粘膜造成伤害。如果错错了胃液分泌高峰期进食,将不利于消化,容易引起食物堆积,导致消化不良、胃炎、胃溃疡等。

如果你能把以上的不良习惯改了,再加上合理的锻炼于饮食,只要你坚持三个月一定能又明显的效果。

本人就是从一个170,只有90斤的瘦男生,增重到现在的126斤的。

增重的话尽量多做无氧运动,有氧运动可以少量的做一点。

推荐阅读:男生增肥最有效的方法

Tags标签

精彩专题