对于男生增肥最有效的办法

一些自己增肥成功的感言，对于男生应该最有效。如果你是真的想增肥，首先把自己的不好的生活习惯必须给改。如:熬夜，不吃早餐，三餐不规律，垃圾食品吃的太多，喜欢长时间玩电脑，从来不运动，撸管次数太频繁。不按时吃饭，到了胃消化的高峰期，胃酸和蛋白酶没有食物可以中和，就会消化胃黏膜本身，对胃粘膜造成伤害。如果错错了胃液分泌高峰期进食，将不利于消化，容易引起食物堆积，导致消化不良、胃炎、胃溃疡等。

如果你能把以上的不良习惯改了，再加上合理的锻炼于饮食，只要你坚持三个月一定能又明显的效果。

本人就是从一个170，只有90斤的瘦男生，增重到现在的126斤的。

增重的话尽量多做无氧运动，有氧运动可以少量的做一点。

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