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一个月长胖15斤 我是这么做到的

2018-10-11 21:03 作者:北爱的爱 来源:zf135.cn 次阅读

一个月长胖15斤 我是这么做到的

可能是之前太瘦了,180的个子,100斤,现在一个月长胖到115斤,虽然还是很瘦胖的不是太明显,但是的确胳膊和肚子是有点肉了。

我每天早上喝维维豆奶,晚上还有喝全脂奶粉,主食可以多吃面食,多吃馒头,少吃肉和蔬菜,多吃高热量的甜品。正餐之外再吃两块士力架,三片吐司面包夹沙拉酱,两块沙琪玛,都是加餐,高热量的。

然后再加上健身, 没到饭点就感觉到了饥饿,胃口比以前大了很多,很快就胖了。平时没事时可以做做腹部按揉,对促进消化吸收有益。

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