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终于知道瘦子怎么长胖了,分享给大家

2019-08-10 23:28 作者:clemence1966 来源:zf135.cn 次阅读

曾经和大家一样,苦苦寻找摸索瘦子长胖的办法,现在经过我的努力,虽然胖的不多,但是我终于知道瘦子怎么才能长胖了~~

第一点,要饮食规律,准时吃饭,千万不要饱一顿饿一顿的

我胃不好,可能很多瘦子都有这个毛病,吃多了就容易恶心或者讨厌吃肉,所以一定要规律饮食。大多数长不胖的瘦子或多或少都有吸收差或者胃病的问题,这是长期饮食不规律造成的问题。坚持定时定点吃饭是最基本的,既不要吃太多给肠胃负担,也不要吃少了更难受,给肠胃恢复正常的吸收打好一个基础~

第二点,先从自己喜欢的东西开始吃

想长胖,前提必须是要能吃下饭。很多人都知道这个问题,但就是吃不下,没什么食欲。就我所知,很多胖子真的是把吃当做乐趣的,所以才能越吃越想吃,刹不住嘴。所以不要把吃当成负担,可以先从自己喜欢吃的食物开始多吃,养成吃东西的习惯。有人老是考虑多吃某一种食物就能发胖,这是不合理的,而且万一不是你喜欢吃的怎么办?所以瘦子要做的是,扩大菜谱,多尝试好吃的,世界这么大总会有你喜欢吃的,你喜欢吃的多了,吃的总量就增加了自然就胖了~~

第三点,压力问题,心态好才容易胖

以前也经常在网上看到有专家说压力能使人长胖,我认为这对我们瘦子正好相反。因为我自己以前有生活压力,很影响我的食欲,结果反而更容易瘦。现在我更多地把食物当做释放压力的渠道,不高兴就吃东西,享受美食,反而让我心情好一些,体重也跟着长胖一些。

终于知道瘦子怎么长胖了,分享给大家

我就靠着这三点,成功的长胖了10多斤,体型比以前好看多了。不要看这简单,其实要坚持下去才有用。

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