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瘦人吃什么能变胖?看了我的经验就知道了!

2020-01-30 21:14 作者:户外的路上 来源:zf135.cn 次阅读

“脾胃不好不消化也不吸收,我是永远吃不胖的!”相信抱着这个想法的瘦人不在少数,但是如果你看了我的经验可能会改变你的想法。

以前我也是这种想法,以为自己是永远不会胖了,因为自己105斤的体重一直保持了十多年,总以为我这种天生瘦人没希望了,脾胃不好,甚至米饭硬了吃的都难受,各种增肥办法也没少用。

但是,现在的我用了5个月,成功增重肥20斤。对于我这样的天生瘦人,能长胖20斤实在是太不容易了,我知足了!我的秘诀就是吃,再瘦的人热量过剩也会变成脂肪。那么我是吃什么变胖的呢?

首先每天三顿饭一定要吃足吃饱,别挑食,而且要吃到一口也吃不下为止。 然后晚上睡前必须加餐,我每天晚上十点左右一袋纯牛奶、一杯雀巢特浓咖啡,另外各种零食糕点含糖量高的食品什么都可以,只要你喜欢吃都可以。我以前不吃早饭,中午晚上总是吃一口就饱,现在这样的毛病都改了。

所以,那种经常不吃早饭,中午和晚上感觉吃几口就饱的,有时候碰到自己喜欢的就使劲吃的瘦子,如果你现在还是这样,马上改!一定要对自己狠心一点,想变胖就要付出。

瘦人吃什么能变胖?

当然,我并没有健身运动,所以长肉的时候先胖肚子,胖到一定程度后开始全身胖,这都是正常的,我就是这样。 现在脸、前胸后背、 腰围、屁股、大腿、膝盖,包括脚面都胖了一圈。我感觉应该还算可以,血压血脂都很正常。

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