瘦人如何长胖注意多多

增肥半个月，学习着，体会着，心得也挺多的。瘦人如何长胖得注意多点。

增肥与减肥其实都是一个训练调整身体的过程。减肥是尽量去燃烧脂肪而增肥是努力让瘦体重长出来，也就是肌肉。

所以不难理解 “shaping” 其实就是让该回缩的地方缩回去，该凸出的地方凸出来，从这个意义上看，增肥与减肥其实也没什么太大的差别。

但是，燃烧脂肪是个痛快地过程，担心相对较少，不过瘦人增肌可以就是个很细致的过程，稍不留意，增增不好，反而变成消耗。从这个意义上看，增与减差别也大的很。加加减减就在这其中,知道了这条大的原则,就好办了。

所以瘦人想要如何长胖首先要清楚，个人偏瘦的原因，大致有这样几个原因，让人胖不起来。

第一是家庭遗传因素

我们的DNA注定我们的身体会向着那个方向发展，横还是竖，呵呵。我就是个典型例子，我是在对抗自己的基因，所以增起来会辛苦，也要加倍小心。

其次就是机体一些病变的原因

偏瘦都是有原因，比方说，是吸收不好，还是消化不好，是胃不好，还是其它脏器的问题。增的同时，调理好比较弱的脏器。瘦人如何增肥，多观察，多体会，很关键。（本文来自：健康增肥网www.zf135.cn）