一个瘦女孩是如何快速长胖的

一直想上来告诉大家这个好消息～～但老忘，今天终于记得。赶紧向大家汇报下！

我原来35KG，在十一期间更加消瘦，似乎不到35KG。 我实在是受不了了，暑假期间为了增肥甚至吃地塞米松片。一个多星期确实胖了4,5斤，但副作用太大，就没敢吃了。其实不论怎么样，健康是最大的前提！只有在这个前提下我们才能健康的长胖起来！！

首先，我每天喝蛋白粉，喝的是安利的。但据说乳清蛋白会比较好，所以打算之后。最好早晚都喝，这样才能快速长胖起来。

切记一定不能在空腹的状态下喝，因为那样会转化成别的东西，所以早上一定先肚子垫点什么再喝。

然后每天一定要吃早饭，而且必须要吃鸡蛋，早饭一定要吃到很撑为止。

我一般中午饭都吃不下去，但必须强制自己。可以少吃，但不能剩饭！因为剩饭都是习惯性的，自己不能惯着自己，否则一遇见什么动不动剩下，或许你明明还能吃下却不愿再吃，所以坚决不能剩饭。

晚上一定要多吃，通常我晚上都比较能吃，比起中午。 

睡觉前一定要喝奶！！！一定要早睡！最好11点以前，实在不行就12点以前！

一开始吃肯定吃不动，但要逼着自己吃！!等一周后胃就会大些了，到时候你不想吃都会饿。

另外一定要在包包里随时装着吃的，一定不能让自己嘴巴停下来，一定要不停的吃。

我从十一收假到上个礼拜一共长了10斤～～～ 最近没好好吃早饭就停滞不前了～～～还是40KG，但大家放心不会反弹。

大家一起加油增肥吧！泱泱的目标是95G，现在还有15G的差距。不过前面的10G让我很受鼓舞。

大家只要坚持就一定会快速长胖起来的！