春季饮食小窍门 调理肠胃不好

现代人的生活节奏快，生活压力也大，饮食和作息的不规律很容易造成肠胃不好，肠胃不好就会影响到自己的气血，所以对于肠胃方面的问题可是不容小觑。尤其是在春天时节，人们肠胃不好的几率明显增加，因为天气忽冷忽热，还是环境，或者是饮食不当，都会成为肠胃不好的原因。今天就给大家介绍一下春季饮食小窍门，调理肠胃不好，让你安心饮食放心吃。

肠胃不好怎么调理——调整身心

1、保持乐观平稳的心态。瘦人肝火旺，脾气暴燥，凡事要从好的角度去想，少生气，发怒，尽量缓解压力，快快乐乐每一天。

2、适当的运动。每天散步，做体操，跑步，快走，太极拳，爬山，游泳等半小时，贵在坚持。

3、充足的睡眠，不要熬夜。少看刺激电影电视。

4、调节饮食。多吃易消化吸收的蛋白质，如鱼类，蛋类，刺激类的少吃，少吃多餐。

肠胃不好应注意哪些

1、食用新鲜事物。凡是可以让你有机会购买有机食品，都不要错过这个机会。现在市面上太多食物含有防腐剂和添加剂，所以肠胃不好的时候就应该食用新鲜果蔬，尽量少吃腌制食物。

2、少喝咖啡。肠胃不好的人最忌的就是喝咖啡，特别是咖啡族，一天不喝就觉得难以忍耐。而且咖啡会刺激肠胃，对肠胃的调理只是有害而无益处。

3、少喝碳酸饮料。因为碳酸饮料会刺激胃肠，也会导致肠胃发胀，鼓气。