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瘦子想变胖吃蛋白粉还是增肌粉?

2013-10-02 18:18 作者:消息 来源:www.zf135.cn 次阅读

瘦子想变胖吃增肌粉好

本人是一个瘦子,很想长胖点,平时饭量不大,逼自己多吃两口都恶心想吐。请问瘦子想变胖吃蛋白粉还是增肌粉?需要配合什么锻炼吗? 

两者都可以吃,但还是建议吃增肌粉好一点。

相对而言,蛋白粉是给体重正常的人吃的效果等于一种补剂。增肌粉里面有碳水化合物,吃进去等于吃顿饭,是能给你提供热量的。但是胖人不管是吃蛋白粉,或吃增肌粉会越来越胖。

想长胖一定要提高自己的饭量,而不是想靠什么补剂,你平时饭量不大想长胖那就有一点难度,没有多余的热量肌肉不会增长。

吃了增肌粉当然要锻炼,如果没有训练会把身体吃坏。先进行一段时间的力量训练,等身体有一定基础后,再吃增肌粉,当然,不吃也没事,因为你不是要搞那么专业的对吧。你现在饭量不大,建议你还是以提高饭量为主。正常饮食注意,吃白肉,西兰花,瘦牛肉,米饭面食,牛奶喝全脂的。

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