作为一个医学院毕业快10年的医生，我曾经的境遇和大家一样，体重从105到140花费了无数的时间，精力和金钱。耽误了很多事情，因为瘦错过了很多机会和人。你懂的。 首先明确肯定一点： 体质瘦弱的人是一定要经过健身才能强壮起来的。 但是，如果吸收功能不正常的前提下，贸然健身，或者服用增肌粉，非常伤害身体。 原因在于：健身的一个基本逻辑就是三分练，七分吃。但是吸收不正常，这七分吃就成了空谈。还会因为大量饮食伤害肠胃，形成恶性循环。 甚至在身体没有调理过来之前，跑步都是不好的运动。 所以，我对瘦人的建议如下： 1，去医院检查排除血液疾病和肠胃大疾病。比如甲亢、肝炎、贫血、肠道寄生虫等。 2，通过药物或者食物治疗的方式（最好是食物加少量药物的方法，这样可以兼顾两种方法的优点） 3，经过一段时间（半年到一年）调理，身体吸收功能正常了。就可以增肌粉+大重量肌肉训练。
|
瘦人要去医院检查排除血液疾病和肠胃疾病
2017-02-08 22:32 作者：网络 来源：zf135.cn
次阅读
- 上一篇：吃过量的肉，其实也不利于增肥
- 下一篇：增肥加餐时吃不下怎么办
